Я к вам. Примете?
Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг. 
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Редактировано: 12 января 2013
|
моя задача главная в районе талии разобраться
 Я с пупырышками в клубе кручу - сначала да, больно было, но быстро прошло. Теперь это как отдых воспринимаю. А дома у меня металлический древний, имхо, вообще ни о чем. |
|
Вот именно вечером после шести кто что кушает
 У меня основной прием пищи на это время и приходится.Вернулась к довогодним результатам. Я довольна  Но достала уже эта борьба "чтоб такого съесть, чтобы не потолстеть" 
|
|
вечером хоть что-то закидываю больше для того, чтобы когда ложишься спать не думать о еде и в приступе лунатизма не пойти на кухню. Могу чай с медом попить или одной конфеткой, просто чтобы что-то было, иногда яблоко, иногда кефир.
Ой, обруч с пупырышками он тяжелый и бока болят дааа  Про диеты: я знаю, что с жесткой диетой стану злой и вредной, а потом сорвусь и нажрусь, поэтому днем позволяю себе что хочу, тогда вечером легче, знаю что с утра смогу оторваться, но с утра как ни странно не хочется)) |
|
но с утра как ни странно не хочется))
 Казалось бы,
|
|
Девушки, а от обруча внутри организма ничего не деформируется/не смещается? то-то у меня недоверие к нему.
|
|
так как я слишком себя люблю когда этот обруч кручу надеваю на себя войлочный такой толстый жилет и после этого достаточно комфортно обруч крутить.. жарковато правда.. утешаю себя мыслью что это жир топится
.. а когда до синяков девочки крутят мне вообще не понять..
|
|
|
за те полтора раза, что я его крутила аж по 5 минут - ничего не отбила
но я не увлекаюсь, так иногда как зарядка |
|
|
заломы бывают от велосипедного седла!!
ЗЫ. чета так по велу скучаю.
|
|
|
Между прочим по антропологической статистике руки у женщин удлиннились от тяжелых сумок!!!
|
|
|
Девочки, а вы обруч крутите в разные стороны? Я умею только в одну, в правую, в другую не получается.
Че делать?
|
|
|
левой рукой писать не умеешь
(как в том анекдоте про скорость печати )
Учись, че,
|
|
|
Девочки, а вы обруч крутите в разные стороны? Я умею только в одну, в правую, в другую не получается.
Че делать?
|
|
|
а я в левую... значит уже определенный баланс во Вселенной достигнут
 Просто у нас на тренировке, когда подход к обручу, нужно крутить 1 мин в одну сторону, 1 минуту в другую. А я халтурю - кручу все время в одну (тренер же за каждой не проследит ) Надо как-то дома потренироваться.
|
|
А я вообще обруч не умею крутить.
И от велика попа долит. Даже не совсем попа, а то место между ног. И там прям синяки были. Я их видела
|
|
|
Для меня это способ просто меньше кушать: в 6 ушла с работы, с 7 до 10 иногда на тренировках, а после мне тренер кушать запрещает, чтобы жиросжигание продолжалось. Фрукты или кефир вечером - это все таки совсем не голодовка с условием полноценных завтраков и обедов
|
Но в результате мы просто 3 ночи жили на острове Катба, там эти острова волшебные просто со смотровых площадок видны, и круиз 1-дневный, на несколько часов купили там же, по 2 бухтам, Катба и Халонг. Восторг! Лучшее во Вьетнаме из того, что я видела.
не только ценный мехполноценный спортивный снаряд.