Я к вам. Примете?
Встала все-таки сегодня в клубе на весы. Результат предсказуем - моя критическая точка веса превышена на 1,35 кг. 
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Горе-горе. Пора начинать борьбу с лишними кг.
Почитала про диету Протасова - вроде неплохая, но моя утренняя каша в нее не вписывается.
От каши отказаться не готова. Поэтому пока меры будут такие: полный отказ от сладкого, побольше овощей и молочки (простокваша, обезжиренный творог и т.п.), не есть после 18,00 (ну или 19.00) и пить побольше жидкости (вода, зеленый чай)
Ну и фитнесс 2-3 раза в неделю.
Следующее взвешивание через неделю.
Начало забега прям сегодня. Кто со мной?
ЗЫ. советы тоже принимаются.
ЗЫ.ЗЫ. Сочувствие и подбадривание из зрительного зала тоже!
Редактировано: 12 января 2013
|
-1 есть. Но рассчитывала на большее...
 Ладно-ладно, все равно я еще 1-2 кг победю, а потом будет самое сложное: удержать позиции 
|
|
девочки не торопитесь -1,-2 за неделю это шикарно мне кажется.. куда же больше.. рекомендуют же худеть постепенно..У нас же цель быть не только красивыми , но и здоровыми.
|
|
juti, как показывает практика, одним только фитнесом не обойдешься. Питание тоже корректировать нужно.
Я после тренировки так хочу есть, что бывает очень сложно не смести весь холодильник.
|
|
|
у меня после египетского олла и ограниченного из-за погоды плавания
|
|
|
А у меня +1,5 ((( И это после 3-х раз в неделю по 2 часа фитнеса!
|
|
|
девочки не торопитесь -1,-2 за неделю это шикарно мне кажется
|
|
Докладываю: -2.4 кг за 10 дней. Но это - самые легкие, недавно наеденные килограммы. Продолжаю ограничивать меню. Главное - не поддаваться мелким искушениям!
 Выходные - самые тяжелые дни.
|
|
|
Выходные - самые тяжелые дни.
Как бы удержаться и не съесть много.
|
|
|
я себя не ограничиваю.. я теперь стараюсь в магазине ничего сладкого не брать типа печенюшек и булочек..
 вот на работе целая засада когда работать не хочется так руки и чешутся чайку сладенького с чем -нибудь попить..
|
|
|
Контрольное взвешивание сегодня не порадовало. За неделю -0,3 кг всего.
Но результат закономерен - нарушений было много: блины, фермерский зефирчик  , вчерашняя пицца с пивом  и пропущенная тренировка. Как еще в плюс не пошло - удивительно.А как у вас дела? |
|
|
Лиддс, ну расскажи, как там на Протасовке? Я про нее думала - но моя утренняя каша в нее не вписывается.
|
|
|
В середине недели было - 3кг от послепраздников. Сегодня откуда-то взялись лишние 0,4.
А ведь вроде и не нарушала. Даже на любимые ириски с орешками на работе не соблазнилась. Единственное, что можно считать за злоупотребление - кусочек самодельного лимонного пирога. Но то ж утром! И кусочек был ну оооочень маленький.
|
|
|
SvetaSG, К сожалению, результат мне пока не очень заметен. Хотя дочь, правда, спросила:"Ты что, похудела?", что меня порадовало. Но это только начало.
 Дальше будет труднее.
|
|
|
PAnna, ничего, мы еще поднажмем, и еще, и к лету будем стройными красотками!
 А мне к Крыму нужно быть в отличной форме, чтобы в первых рядах все горы покорять.
|
|
|
А мне к Крыму нужно быть в отличной форме, чтобы в первых рядах все горы покорять.
) меньше, чем я сейчас. Ибо, надеюсь, там уже будет почти лето в середине - конце марта. 
|
|
|
PAnna, мы наверное одновременно - вы в Испанию, а я в Крым? Я 17 марта улетаю.
Glawbuch, молодец! велик - это здОрово! А мы с Юлей сегодня на каток собираемся.
|
|
|
А мы с Юлей сегодня на каток собираемся.
Но при желании вполне можно бы использовать. Другое дело, что лееееень... Я лучше дела себе найду.
|
|
|
Спорт...нужен спорт
Т.е. подписавшись на физические тренировки, вы должны поддерживать эти нагрузки всю оставшуюся жизнь.
|
|
Ночка, тебе уже даже не один и не два раза здесь на Клерке объясняли, что в рамках Москвы свежесть всех фруктов и овощей абсолютно одинаковая, что сейчас, что в апреле-мае
|
200! 
Надо же мне свои километры наматывать. Чай здоровье само не вернётся 
