Ночка
На сообщение Без заголовка
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 12:56
Нет. Я не отстану. Требую фотку с другогу фасаду. в смысле с тылу.
Перейти к комментарию
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 12:46
По питанию слушал советы тренера, много общался. потому что у всех мнения разные. Иногда кардинально.
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 12:14
Если Олег дополнит мой предложения своими советами, будет здорово. У него опыта все таки побольше. Кстати Олег Лавров в свои 20 лет мастер спорта, Чемпион России по настольному теннису.. А для тех, кто считает, что у спортсменов нет мозгов: Олег имеет первый взрослый разряд по шахматам. Так что, все у этого парня в порядке
Вот бы парни всей земли (с) брали с Олега пример.
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 12:03
zAngel,
по ссылке прошла, чуть не перебле...ль
тьфу!!
Это не попы, это жуть , без слёз не взглянешь.
А я любуюсь попами с фитнес клубе
Ах, какие красавцы ходят, только отвлекают от тренировок.
по ссылке прошла, чуть не перебле...ль
тьфу!!Это не попы, это жуть
, без слёз не взглянешь.А я любуюсь попами с фитнес клубе
Ах, какие красавцы ходят, только отвлекают от тренировок.
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 11:53
Жена, конечно. Пользуясь случаем хочу передать ей привет )
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 11:47
ToT, А ты сам себе готовишь или жена??? И ты всю семью посадил на тренировки и правильное питание???
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 11:46
zAngel, Какие то ты не красивые попы показала )))
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 10:22
Олег, наверное, нужно нам с тобой свои правильноориентированные попы показать. Что бы поствить точку в этом вопросе.
В дневнике
Дневник tatar696
20.12.2011 10:16
Раньше существовал стереотип, что красивая девушка не может быть умной. Судя пр всему стереотип пришелся по душе тем самым девушкам и теперь считается что накачанный красивый мужчина не может быть... Может! Олег очень даже хорош внешне! Молодец.
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 21:56
да, я про это тоже слышала, причем белок. Грудку что ли куриную с собой брать?
Творог обезжиренный пробовала - не катит, через час все равно ЖРАТЬ хочется.
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 21:39
А вот после тренировки можно сразу поест
Творог обезжиренный пробовала - не катит, через час все равно ЖРАТЬ хочется.
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 21:38
обед - каша, мясо, салат,
про светлое время суток - это в Калифорнии придумали
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 21:32
SvetaSG, по питанию сложная тема. Нужно более серьезных специалистов чем я выслушать.
Перед тренировкой пишу нужно принимать за часа два, иначе будет тяжело тренироваться.
А вот после тренировки можно сразу поесть. Говорят, что если поесть не позже чем 40 минут после тренировки, то это круто, потому что вся пища хорошо усвоится и все пойдет в мышцы
Фастфуд, ф топку, это еще хуже чем есть фрукты ночью.
Перед тренировкой пишу нужно принимать за часа два, иначе будет тяжело тренироваться.
А вот после тренировки можно сразу поесть. Говорят, что если поесть не позже чем 40 минут после тренировки, то это круто, потому что вся пища хорошо усвоится и все пойдет в мышцы
Фастфуд, ф топку, это еще хуже чем есть фрукты ночью.
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 21:25
Irusya, мне себя сложно заставить тренироваться регулярно, поэтому я часто занимаюсь с персональным тренером. Тренер и заставит и придумает как замотивировать следующую тренировку. По питанию слушал советы тренера, много общался. потому что у всех мнения разные. Иногда кардинально.
По выбору видов спорта и максимальной нагрузки прислушивался к себе. Спорт должен быть в удовольствие. Шел туда где нравиться и интересно. Ну и повезло с тренерами, да )
По выбору видов спорта и максимальной нагрузки прислушивался к себе. Спорт должен быть в удовольствие. Шел туда где нравиться и интересно. Ну и повезло с тренерами, да )
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 21:00
Если Олег дополнит мой предложения своими советами, будет здорово.очень даже
я тоже про питание очень интересуюсь.Чего можно и нужно есть после тренировки? Через сколько времени?
Может чем-нибудь прямо сразу перекусить? Чем? А то пока по делам заеду, пока до дома доберусь, уже хочется ЖРАТЬ.
А по дороге можно только фаст-фуд/шоколодки/пирожи перехватить. Не вариант.
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 20:31
в течении 10 месяцев регулярной аэробной нагрузки.
Тренировка в неделю: 3 раза бокс, 2 раз бег или теннис, 1 раз тренажерка. Тренировка 1,5- 2 часа в день.
Если Олег дополнит мой предложения своими советами, будет здорово.
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 19:02
не боишься, что она отомстит
где тебе удалось ее ощупать?
в телеке. Тогда и влюбилась
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 18:55
И моя самая любимая попа в мире
Самая любимая должна быть своя...и про свою ты как-то неуважительно написала, не боишься, что она отомстит
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 18:54
zAngel, помечтать нельзя! У меня фантазия богатая
И моя самая любимая попа в мире - у РМ
И моя самая любимая попа в мире - у РМ
В дневнике
Дневник tatar696
19.12.2011 18:49
А вапче какой дизайн костюмов!!! Я вот думаю Боря с Олегом тоже такой прикид шить будут... или у них уже есть?
И блюдечко надобно то в холодильник ставить, а не в хлебницу.
Но инфа про листья тыквы. с которых корни уходят в землю...меня, одной стороны - в шок. с другой - обнадёжила! 
желтые, зеленые...синие 
