Поиск Написать
Max-Sport
16 мая 2012 в "Дневник Фитнес-Инструктора"

Диетический ужин 252 ккал

Диетический ужин:

Шашлык из филе куры 150 гр (приготовлен в аэрогриле за 20 минут)
Овощи паровые 300 гр, (замороженная овощная смесь "Овощной букет", приготовлены в пароварке за 20 минут)

Калорийность 252 ккал
из них:
белок 30 гр
жиры 5 гр
углеводы 9 гр Посмотреть оригинал 783 на 711 (87.65 КБ)

3425
« Предыдущая запись Следующая запись »
Комментарии:
Li_Lu
16 мая 2012
а сколько грамм курицы? и обязательно ли есть курогрудь, или можно другие запчасти (без шкурки естественно)
Helper-2005
16 мая 2012
А чем отличается приготовленное в аэрогриле от приготовленного на просто гриле? (без масла)
И овощи - если не в пароварке, а в СВЧ или отварить?
Меламори
16 мая 2012
Меня давно мучает вопрос:
На продуктах указана калорийность. Например на шоколадке (в столе лежит, далеко идти не надо) на 100гр 547 ккал
А на тренажере в клубе (и на велокомпе счетчик) показывают затраты калорий... А не килокалорий.
Т.е. это в 1000 раз меньше? Или "кило" забывают просто?
И еще, вчера выпила кефира после тренировки. Меньше литра, но как-то дорога калорий получилось. А есть хотелось
shrilanka
16 мая 2012
у меня вчера похожее было, но вместо курицы свинка
Max-Sport
16 мая 2012
а сколько грамм курицы? и обязательно ли есть курогрудь, или можно другие запчасти (без шкурки естественно)
150 гр куриного филе.

Если взять другие части, то больше жиров будет. Часть из них конечно стечет во время готовки, но другая часть останется. Самое жирное - это бедро и крылья.
Max-Sport
16 мая 2012
А чем отличается приготовленное в аэрогриле от приготовленного на просто гриле? (без масла)
И овощи - если не в пароварке, а в СВЧ или отварить?
Можно и так. Но как-то привык в аэро-гриле готовить: задаются необходимые параметры и время. Через 20 минут все готово.

Овощи можно даже просто отварные, или припущенные, но при приготовлении в пароварке лучше сохраняются витамину и минеральные вещества. Если отварное готовить - часть витаминов уйдет в воду.
Max-Sport
16 мая 2012
Меня давно мучает вопрос:
На продуктах указана калорийность. Например на шоколадке (в столе лежит, далеко идти не надо) на 100гр 547 ккал
А на тренажере в клубе (и на велокомпе счетчик) показывают затраты калорий... А не килокалорий.
Т.е. это в 1000 раз меньше? Или "кило" забывают просто?
И еще, вчера выпила кефира после тренировки. Меньше литра, но как-то дорога калорий получилось. А есть хотелось
Везде, где касается питания или спорта, все указывают в КИЛОКАЛОРИЯХ.
Вероятно, на тренажере просто ошибка в надписи.
Max-Sport
16 мая 2012
у меня вчера похожее было, но вместо курицы свинка
Уже не диетическое блюдо....

В филе куры около 2-5 гр жиров, а в свинине от 20 и больше...
Programada
16 мая 2012
но вместо курицы свинка
а у меня грибы
Helper-2005
16 мая 2012
как-то привык в аэро-гриле готовить
Т.е. это ваш собственный ужин?
Через 20 минут все готово
А в просто гриле куриные грудки готовы через 5-10 минут уже И никакие параметры задавать не надо
Max-Sport
16 мая 2012




как-то привык в аэро-гриле готовить

Т.е. это ваш собственный ужин?
Именно он
Max-Sport
16 мая 2012




но вместо курицы свинка

а у меня грибы
В грибах практически отсутствует белок. Вот если еще нежирной говядины или курицы добавить, будет самое то
Li_Lu
16 мая 2012
нежирной говядины
ну предложите тогда уж как приготовить нежирную говядину - чтоб было вкусно и съедобно
Max-Sport
16 мая 2012




нежирной говядины

ну предложите тогда уж как приготовить нежирную говядину - чтоб было вкусно и съедобно
Сам готовлю точно также, как и филе куры - в аэро-гриле.
Ваниль
16 мая 2012
А я не могу эти овощи есть из пароварки, беее. Мне нужно чтобы они немного хрустящие были, значит приходится слегла обжаривать на оливковом масле.
ну предложите тогда уж как приготовить нежирную говядину - чтоб было вкусно и съедобно
У нас мужики в скороварке тушат мясо, часа 2, вкусняшка получается.
Марина-7
16 мая 2012
Замечательный ужин и полезный)
Шмымзик
16 мая 2012
Замечательный ужин и полезный)
И красивый!
я тоже эти всяческие овощные смеси очень уважаю, хоть и стараюсь при возможности покупать цветную, брокколи и брюссельскую капусту в свежем виде

Кстати, а как Вы на клерк-то попали? Честно говоря, поначалу выглядело слегка рекламно-спамерски.... А потом смотрю - нормальный человек )))
Lenik
16 мая 2012
Шмымзик, я уже спрашивала, товарищ инструктор проигнорировал вопрос, больше с расспросами не пристаю и вобще веду себя прилично
Шмымзик
16 мая 2012
Lenik, товарищ инструктор проговорился, что он из СПб )))
Вот подумают люди, что я кулацкий подпевала
Lenik
16 мая 2012
Да я уже позавидовала питерским девушкам в очередной раз решила что пора стряхнуть пыль с дисков Кроуфорд и начать приводить попу в порядок
Шмымзик
16 мая 2012
Шоб ви таки не сомневались - у меня сегодня на ужин ризотто со свиной грудинкой и дрессинг из огурца со свежесбитым майонезом
Lenik
22 мая 2012
Замечательный ужин и полезный)
И красивый!
мне кажется, невкусный
Когда-то давно переела овощных смесей с курицей, только я курицу резала кубиками и делала все вместе + немного риса. До сих пор не тянет, хотя может и стоит попробовать, вдруг понравится.
Ваниль
22 мая 2012
Я вчера в пароварке делала семгу (на одном уровне) и брокколи со стручковой фасолью (на другом). Объеденье! Особенно если перед этим весь день не есть ничего кроме одного банана.
Комментарии 17
 

Подтвердите удаление записи