Почти добежали до лета
Отчитываюсь. За 30 дней я стала легче на 11 килограмм и меньше в талии на 10 см.
все это грозит и облегчением кошельку
На сей раз я худею не на диетах. А на том, что можно назвать системой питания. Низкоуглеводное. Надеюсь, что на сей раз я нашла свое. Мне сытно и комфортно.
Ну и кручу обруч. Такой. Садисткий. Тяжелый и с пупырышками.
Плюсов и про то и про другое начиталась немерянно. Хотелось бы услышать минусы. Желательно не из серии "вот бабайка - бойтесь его".
Может кто что слышал. Буду рада узнать и обсудить
пока далеко не зашло
На сей раз я худею не на диетах. А на том, что можно назвать системой питания. Низкоуглеводное. Надеюсь, что на сей раз я нашла свое. Мне сытно и комфортно.
Ну и кручу обруч. Такой. Садисткий. Тяжелый и с пупырышками.
Плюсов и про то и про другое начиталась немерянно. Хотелось бы услышать минусы. Желательно не из серии "вот бабайка - бойтесь его".
Может кто что слышал. Буду рада узнать и обсудить
|
Низкоуглеводное
А результаты впечатляют!!! Прям очевидное-невероятное! 
Ну и кручу обруч. Такой. Садисткий. Тяжелый и с пупырышками.
|
|
|
больно первые 2-3 минуты. Если их перетерпеть, то дальше нормально
Знач, надо сделать еще попытку, а синяки фигня, все равно не  
|
|
Не более 20 гр. В день
айти сколько ж рекомендует наш замечательный ВОЗ...Но нашла только цифру порядка 500...офигела
 я бы не стала тебя относить к ним для женщин умственного труда 200 Ну я это к тому, что не верю что на 20 гр углеводов можно просидеть больше недели суровых спортсменов перед соревнвоаниями не берем в расчет, там спортивное питание. |
|
Ночка,
а подробнее можешь рассказать о диете, или ссыль дать.  Мои результаты по сравнению с твоими - тьфу. Да и срываюсь часто, вечером. Будь другом , расскажи. Я согласна только на 3 кило сбросить.
|
|
|
а синяки фигня
ну не скажи...это повреждение сосудов, как ни как. Я не смогла из-за боли
|
|
|
Утром - 2 яйца - 1г.углеводов.
2-й завтрак - 100г творога можно с клубникой или другими ягодами, можно ложку сметанки положить= 3г+2г=5г углеводов Обед: овощной салат огурцы-помидоры 100г - 4г + бульон или грибной суп без картошки и кусок курицы = 4г. Полдник - чай с клубникой + маленькая долька горького шоколада = 3-5г. Ужин = овощное рагу- 5г печень-мясо-рыба Итого: 1+5+4+5+5=20 Или около того. И получается около того клубнику заменила замляникой, не было в считалке другого))Капуста белокочанная 200 3.60 0.20 9.40 54.00 Томаты 200 2.20 0.40 7.60 46.00 Земляника садовая 100 0.80 0.40 6.30 34.00 Куриная грудка 200 43.24 16.60 0.00 336.00 Яйца куриные вареные вкрутую 100 12.90 11.60 0.80 160.00 Треска 100 17.80 0.70 0.00 78.00 Творог нежирный 100 18.00 0.60 1.80 88.00 Шоколад без добавлений 20 1.08 7.06 10.52 108.80 Итого: 1020 99.62 37.56 36.42 904.80 соотношение в процентах 57.38 21.64 20.98 У меня ясно дело все съехало) поясню словами углеводов почти 40 гр |
|
|
то чай-кофе считается за воду.
более того, чашка кофе + 1 стакан воды |
|
|
и поясню словами про углеводы
 нахрена шоколадка? вы меня уж простите) вместо шоколадки можно съесть нормальную миску сложных углводов = сытый и энергичный несколкьо часов вообще система ок тока помните золотой постулат Жир горит в огне углеводов меня тренер научил
|
|
Lahja,
Я в этих не понимаю У меня кремлевская считалка, там сразу всё в граммах углеводов. Капуста белокочанная 4,5г Томаты 4г Клубника садовая 6,5г Куриная грудка 0г Яйца куриные вареные вкрутую 0,5г на 1шт Треска 0г Творог нежирный 1,8г Шоколад без добавлений 50г Оругцы 3г Ну и считаем в граммах продукта. В 100граммовой шоколадке долек 20, т.е на одну приходится 2.5г углеводов. |
|
|
Lahja,
Шоколадка - это на случай, когда ты не можешь обойтись БЕЗ ВКУСОВЫХ ОЩУЩЕНИЙ. Мне иногда этого очень не хватало. Я прекрасно обхожусь без шоколада, но иногда... очень хотелось ощутить вкус.
Жир горит в огне углеводов
Там вообще целая система. Кстати, некоторым достаточно просто убрать из рациона сахар (в чай не класть), чтобы похудеть килограммов на 5. |
|
|
Марина-7, это чтобы сжечь жир нужна энергия, энергия это прежде всего углеводы, именно они НЕОБХОДИМЫ для запуска процесса метаболизма.
Представляется так, не будет углеводов организм будет расходовать жир) ага прям, как сказке) Энергия будет добываться из белков, что значит мышцам пэцэ) и кетоз, про который аткинс говорит что он очищает клетки, жаль что на самом деле это отравление организма  |
200! 
Надо же мне свои километры наматывать. Чай здоровье само не вернётся 
