Четвертый день
На работе заметили, что я изменила рацион питания. Делаю удивленные глаза и говорю, что пирожки из столовой уже не лезут. Подшучивают)
А ваше окружение как реагирует на похудательные действия?
Я бегу в ровном ритме.
Питание
утром кусочек белого мяса с бульончиком.
Обед - пекинская капуста с зерненным творогом
Ужин - йогурт типа активии.
Перекусы яблоки и апельсины.
Голода нет. Удовольствия от еды тоже нет.
Подруга спрашивает - вкусно? Я говорю - съедобно....
Сегодня буду в ночи есть пицу) У подруги ДР. Празднуем в ресторанчике.
Держите кулачки, что б я съела по кусочку и усе.
А завтра целый день буду на семинаре. Под эту дудку можно даже прям что-то типа "пустого" дня устроить....
А ваше окружение как реагирует на похудательные действия?
Я бегу в ровном ритме.
Питание
утром кусочек белого мяса с бульончиком.
Обед - пекинская капуста с зерненным творогом
Ужин - йогурт типа активии.
Перекусы яблоки и апельсины.
Голода нет. Удовольствия от еды тоже нет.
Подруга спрашивает - вкусно? Я говорю - съедобно....
Сегодня буду в ночи есть пицу) У подруги ДР. Празднуем в ресторанчике.
Держите кулачки, что б я съела по кусочку и усе.
А завтра целый день буду на семинаре. Под эту дудку можно даже прям что-то типа "пустого" дня устроить....
|
А мой сынок вообще устроил допрос с пристрастием. Почему не ешь хлеб? Почему вечером не ешь? и т.п Объяснила, он смеётся
|
|
не, я вообще против такого подхода, так чтоб сломить организм в одночасье! да, каждая из нас чувствует в себе лишний вес - кто то много, кто то мало...но я категорически против таких строгих подходов. Согласитесь между
пирожки из столовой
утром кусочек белого мяса с бульончиком.
Обед - пекинская капуста с зерненным творогом Ужин - йогурт типа активии.  ИМХО проще ввести некоторые ограничения и изменить немного культуру питания чем идти на такие жертвы  Пусть медленно но верно Я например знаю за собой грехи и точно знаю что если я их исключу то голодная ходить не буду, и пострадают только мои привычки и разнузданные пристрастия, с этим именно сложнее Но я при этом могу есть и получать удовольствие Необходимость строгих диет допускаю лишь в случае первого толчка или наоборот - когда надо поднажать до цели в короткие сроки.
|
|
|
громадная пропасть!
утром -кофе обед - салатик (или супчик) в промежутке - апельсин , яблоко ужин (часиков в 7) - чай в прикуску с сыром |
|
а я все никак
сегодняшнее съеденное мне как-то даже стыдно озвучивать))))нормально так... спагети с болоньезе (муж, ага), огурец и помодорки-черри  - это обед такой я на работу брала Но! БЕЗ хлеба, честно...а ужин... позор мне! банка пива с мойвой копченой! я как запах почувствовала так и забыла про обет  , вспомнила когда уже заглотила штуки четыре  а.. на завтрак было кофе с молоком хороша диета
|
|
|
исключаете, как слабохарактерную ??
спагети
болоньезе
 даже с пивом и мойвой в калорий 1000 вписалась 
|
|
ИМХО проще ввести некоторые ограничения и изменить немного культуру питания чем идти на такие жертвы
Но это в долгосрочной перспективе, так сказать для закрепления результата. А пока чтобы войти в ритм и главное - увидеть результаты чтобы получить стимул для дальнейших усилий и далее по кругу может и стоит построже к себе и рациону.
а ужин... позор мне! банка пива с мойвой копченой!
даже с пивом и мойвой в калорий 1000 вписалась
|
|
Irusya, мы стадно бежим!
Я читаю девчонок и хочу приучить себя завтракать... Если уж не мясом с бульоном, то хотя б мюслями
|
|
Я пока наблюдаю. Тоже что ли присоединиться? В зал хожу 2-3 раза в неделю - не худею. Жрать надо меньше, а после тренировки пока куда-то заеду по работе, по делам, пока до дома доберусть жрать хочу и начинаю все подряд хомячить!
И вечером сладенького с чаем. Надо что-то с собой брать, чтобы после тренировки съесть, а мне лень. А по дороге только всякие вредности продают.
|
|
|
Не, семечки вкуснее с мартини
тогда можно
|
|
не, я вообще против такого подхода, так чтоб сломить организм в одночасье!
я уже запуталась! мы какой день бежим?)))
Тему можно переименовать в "как похудеть на пиве" ЗЫ. Есть такая реальная диета....Кажется. |
|
Добегались! У марафонцев ужО апрель на дворе!
Помутнение рассудка с голодухи!Вчерась сходила на 2 подряд групповых занятия, сегодня все болит. Я молодец! Надо бы еще и сегодня пойти. На ужин была морковка и яблоко. С утра кашка-малашка. На обед лаваш с сыром и ветчиной и помидорки. На ужин, как пойдет!
|
|
Сегодня буду в ночи есть пицу) У подруги ДР. Празднуем в ресторанчике.
А пиццы кусочек взять с собой на утро
считаешь, пирожки надо было оставить...
|
|
у меня тоже пока -1
потихоньку, по кило в неделю к середине апреля поставленная задача будет выполнена))) может быть если снова не будет никаких, провоцирующих на прибавку в весе, мероприятий
|
|
Ируся,надолго выпадешь?
|
200! 
