по использованию степпера
в общем, за день стараюсь протопать по 2500 шагов (5 подходов по 500 (500 шагов минут за 10)). одеваю спец штаны + пояс 
в итоге после выполнения обязательной программы, нижнее белье можно отжимать
ps. мне каца что мой животик чуть чуть начал подтягиваться
в итоге после выполнения обязательной программы, нижнее белье можно отжиматьps. мне каца что мой животик чуть чуть начал подтягиваться
|
кстати, насчет зверски
в инструкции чтобы был результат надо 4-5 дня в неделю по 50-60 минут. Гулять по парку хорошо, только не с кем, и парк (что близко) не самый безопасный. А я включаю телек и пошел. Водички за "занятие" уходит до 1,5 литров. |
|
Если заменишь степ прогулкой в парке, то результат тот же, а удовольствия больше.
|
|
У меня одно время работа находилась в часе ходьбы от дома. И я периодически игнорировала транспорт и ходила пешком (не в целях похудания, просто нравилось). Кайф!
|
|
28 мая год уже будет, сначала вроде как снизился, но уже 5 месяцев стоит на одной и той же отметки, за питанием надо следить строже, обруч еще кручу каждый день по 10 минут. получается что действенный способ просто не жрать
 я тоже уже год не могу "спрыгнуть" с одной цифры... И не жрать пробовала, потом все равно набираю очень быстро... а в планах еще пара-тройка кг...
|
|
|
у меня раньше получалось - 10 дней диетка и красивое тельце
раньше так и было. а со временем теряется такая чудесная способность |
|
Я бы с удовольствием ходила чаще пешком, но на каблуках для меня это нереально, а постоянно в кроссовках ходить не комильфо, хочется повыпендриваться в платьях.
получается что действенный способ просто не жрать
Я стараюсь 2-3 раза в неделю на роликах по часу кататься.
|
