Max-Sport
Дневник «Дневник Фитнес-Инструктора»Дата рождения: не указана
Живёт в г. Санкт-Петербург, друзей: 0, подписчиков: 10
16 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Упражнения для офисной гимнастики
1. Ходьба на месте с одновременным сгибанием пальцев рук в кулаки.2. Основная стойка. Голову держите прямо. На счет «раз», медленно выдыхая воздух через нос, спокойным, мягким движением поверните голову направо, на счет «два» - налево; на счет «три» вернитесь в исходное положение. На счет «четыре» - вдохните носом, на выдохе поднимите голову, на счет «пять» опустите ее, на счет «шесть» примите исходное положение. Повторите 4-6 раз.
3. Исходное положение – стоя, руки опущены, рот закрыт. На счет «раз» вдохните носом, на счет «два» разведите руки в стороны.
200! 
Надо же мне свои километры наматывать. Чай здоровье само не вернётся 
