Kalita
14 мая 2012
в дневнике “Заметки на полях”
Записки с лекции о похудении.
Школа рационального питания. Записки с лекции. Мне понравилось, со всем согласна на 100 %. Особенно с этим:"Итак, вес у человека накапливается — чтобы выжить в экстремальных ситуациях. 92% жителей Земли могут копить жировую ткань, ставшиеся восемь процентов — те, у кого такая способность отсутствует, в этом плане «счастливчики» — они могут есть всё, что угодно, но останутся худощавыми.;
"Все похудательные режимы, которые идут 3-5-7 дней, не задевают жировую прослойку, человек худеет за счет сахара печени и своих же мышц. Читать далее...
Max-Sport
10 мая 2012
в дневнике “Дневник Фитнес-Инструктора”
Тренажерный зал: самые частые ошибки.
Основные ошибки по моим наблюдениям можно разделить на три группыТехнические:
- выполнения упражнения с слишком большим весом и неправильной техникой
- неправильный темп выполнения упражнения
Методические:
- отказ от базовых упражнений в пользу изолирующих
- неправильно подобранная интенсивность тренировки, рабочие веса, время отдыха между подходами
- увлечение интенсивными методиками и принципами Вейдера (супер-сет, негативные повторения, и пр.
- копирование программы опытных спортсменов
Читать далее...
Нет, ч агитировал за то, чтобы клюкву просто так, на балконе сложить, но понимания не встретил.
И блюдечко надобно то в холодильник ставить, а не в хлебницу.
Но инфа про листья тыквы. с которых корни уходят в землю...меня, одной стороны - в шок. с другой - обнадёжила! 
желтые, зеленые...синие 
)