гимнастика....

у каждого свой взгляд на спорт в целом, но сидячий образ работы, компьютеры и прочая высокоинтеллектуальная фигня просто диктуют необходимость заниматься чем-нибудь физическим... я бы бегала по утрам, если бы на работу не в 8 утра... оч. надеюсь, что с сентября все же пойду в бассейн, хочу развить мыщцы рук да и вообще вода расслабляется... также есть специальные тренажеры для людей, которые долго работают за компьютером... мне массажист посоветовал, чтобы расслабить мыщцы шеи надо как только чувствуешь в них напряжение покрутить кистями обоих рук по кругу, потом сгибами локтей туда и обратно, а потом по возможности также плечами... или с утра оттянуть ногу за спиной, прихватить ее из-за шеи сзади и потянуть, но не сильно... у кого какие рецепты еще есть?..