Вечер не обещает быть томным
Причин, по которым мы полнеем, несколько. Не будем брать во внимание различные заболевания. Остановимся на типичных.
Мне свойственны все три проблемы. Далее только конкретика.
На сегодняшнем этапе даю себе пока следующие установки.
1. Есть пропорционально двигательной активности. Коль уж у меня сидячая работа, я мало передвигаюсь - практически всегда на машине, то будь добра - жри меньше. Уменьшаю порцию.
2. Это моя особенность. Тормозит процесс ужасно. Потому таким, как я - строжайше запрещено есть по вечерам, когда механизм переваривания сходит на нет еще больше. И уж тем более, потреблять тяжелые продукты в конце дня. Потому после 17 - ни-ни..почему после 17? А после 18 - все наслышаны, а тут вроде как нечто особенное).
3. Печень толком не пашет. А она главный орган - который перерабатывает жиры в энергию. Потому, матушка, отказывайся от жирного вообще. И овесик пейте.
Вот так. Сегодня не ем после 17, не ем жирного, сократила порции процентов на 30%. Больше никаких глобальностей. Днем преспокойно умяла шоколадный батончик.
Мне свойственны все три проблемы. Далее только конкретика.
На сегодняшнем этапе даю себе пока следующие установки.
1. Есть пропорционально двигательной активности. Коль уж у меня сидячая работа, я мало передвигаюсь - практически всегда на машине, то будь добра - жри меньше. Уменьшаю порцию.
2. Это моя особенность. Тормозит процесс ужасно. Потому таким, как я - строжайше запрещено есть по вечерам, когда механизм переваривания сходит на нет еще больше. И уж тем более, потреблять тяжелые продукты в конце дня. Потому после 17 - ни-ни..почему после 17? А после 18 - все наслышаны, а тут вроде как нечто особенное).
3. Печень толком не пашет. А она главный орган - который перерабатывает жиры в энергию. Потому, матушка, отказывайся от жирного вообще. И овесик пейте.
Вот так. Сегодня не ем после 17, не ем жирного, сократила порции процентов на 30%. Больше никаких глобальностей. Днем преспокойно умяла шоколадный батончик.
Настроение: улыбаюсь 
Редактировано: 02 февраля 2010
|
На работе - никак.
Я забыла про регулярное пиво еще добавить
|
|
Т.е. если в 23 ложишься, то до 20 можно что-то съесть легкого - белок (креветок вареных (без пива)), или кефирчика 1%.
 |
|
мне тренер по финтесу говорила, что вредно это - слишком большой перерыв получается.
|
|
А пиво - это что? Углеводы?
|
|
|
ну вот, Lahja, все индивидуально..У меня зеленое яблоко твердых сорта после продолжительного жевания не вызывает желания вообще что-либо потом перемалывать зубами)
страданий Ах я на диете я не ужинаю
мало по объему
Проверено на себе неоднократно.Спасибо всем за отзывы! |
|
Тормоз у меня обмен веществ - и с этим надо смириться.
- с объемами потребляемого - борьба в первую очередь!
 |
|
|
а разогнать не?
Зачем? А потому что ем больше, чем двигаюсь. |
|
|
Зачем? А потому что ем больше, чем двигаюсь.
), не считаете? не хотите начать? полезная и действенная же штука)
если есть метод - выслушаю..Может, где-то что-то не догоняю.
ну и спорт) мышцы потребляют намного больше энергии даже в состоянии покоя, чем жир) Если будет интересно почитайте)например это статей много, гугл нашел много много |
|
|
Lahja, можно на "ты"
аватарка единственная, что попалась в тему.Можно я тоже на ты? Спасибо за советы. Пригодятся и мне, и окружающим. Я каллории конечно считаю, вернее, я их просто знаю. Я, конечно, и половины не могу тут выложить своих каких-то знаний, понятий, эмоций в процессе написания поста. Но думаю, в таких вот дискуссиях, суть выйдет наружу. У меня уже есть опыт серьезного похудения, что я описывала в самом первом посте. Но я всегда "за" новые знания и опыт. Хотела бы услышать твое мнение на последнюю мою душещипательную историю - как я худела первый раз.
ну и спорт) мышцы потребляют намного больше энергии даже в состоянии покоя, чем жир)
|
|
|
Я каллории конечно считаю, вернее, я их просто знаю.
 не нужно знать - нужно считать)))
Немного я несостоявшийся участник первенства России по фитнессу от нашего города.
Хотела бы услышать твое мнение на последнюю мою душещипательную историю - как я худела первый раз.
вот это действительно истории))
|
|
|
я похудела и остаюсь в этом весе N лет
несостоявшийся участник первенства России по фитнессу
не нужно знать - нужно считать)))
тогда я ожидаю советов и более профессионального подхода)
Lahja, по поводу душещипательной истории хотела услышать твое мнение о самом процессе - насколько он был правильным с твоей точки зрения. Сопли/слюни радости и "какой мня молодец" в этой истории я оставила в стороне.
|
