Номер СЕМЬ
Я, как уже сказала, уменьшаю порции с одновременным увеличением физической нагрузки. Убираю хлеб и жареное. Худеть, в принципе, мне не надо. Только: убрать небольшой живот и подтянуть мышцы. Стимул: хочу быть вечно молодой и красивой, а также подтянутой с красивой фигурой. С отдыха пришлю фотографии на велосипеде, в море, на пляже и вообще.
|
И велосипед часов в 21.00. Может еще обруч покручу.
 Но и не ела ничего после обеда - обед был в 17 часов. Сегодня утром - зарядка, как обычно, + уменьшенное питание без мяса и немного: 3/4 от стандартной порции. Думаю, паста с овощами на обед будет в самый раз. Завтрак № 1 - чай с медом. № 2 будет яйцо вареное + кусочек сыра. А классно все записывать. Мне нравится. 
|
|
|
Да я просто со спортом вообще дружу пожизненно. И не ем много. Но за похвалу отдельное спасибо!
 Вообще, моя цель больше заниматься спортом вообще. Не профессионально, конечно, но хочется фигуру именно спортивную: красивую спину и руки. Надо в фитнесс записываться вообще-то. Думаю над этим. 
|
|
|
Так, день третий. Вчера была на обед паста с овощами, потом сыр и чай, типа ужин. Из вечерних занятий было катание на велотренажере перед телеком. Хорошо, турнир WTA по теннису начался, девченки меня дисциплинируют, люблю я их всех.
Массажного обруча не было ни вчера, ни сегодня, - бока намяла, болят. Что сегодня на обед - еще не знаю, возможно гречка с кусочком куриной печенки. Что еще? А энтузиазм не пропал совсем - даже наоборот! Саша вечером пришел с работы, сожрал остатки пасты с овощами, и даже не бродил по кухне в поисках мяса. 
|
|
|
Li_Lu, Проще не бывает: макароны варю, овощи тушу. Овощи в сковородке: баклажаны, перец красный, лук, помидоры, чеснок, че там еще есть в холодильнике. Как потушились до готовности, добавляю туда макароны. Или , как вчера, просто соединила все уже в тарелке. Нормально, есть можно. Не морепродукты, конечно...
Сыром можно посыпать, но не перебарщивать.
|
|
|
Вспомнила тут, как-то зашла на какой-то сайт не так давно. Хотела про велотренажер по-подробнее узнать, как ездить,
Худеющими.
|
|
|
Не, мне 50 грамм курицы и виноградинка мало! Я лучше поем раза четыре и позанимаюсь спортом. Мне так проще.
|
|
|
На обед была гречка с куриной печенкой (3 шт.) Потом был ужин в 19 часов - филе жареной рыбы без какого-либо гарнира. Думала, на ужин банан или рыбу? Решила рыбу съесть.
Организм просёк фишку, что его нагружают и недокармливают и тупо просит есть. Вот теперь начнется самое интересное, кто кого?Смотрю теннис, кручу педали, думаю о Интересно наблюдать за собой, надеюсь не сорвусь в этот раз. Я постоянно/перманентно занимаюсь спортом, но иногда делаю слишком большие перерывы, месяц, а то и больше. Есть объективные причины, а бывает просто подойду к цели и успокаиваюсь, перестаю заниматься. А красивое тело жуть, как хочется. На двух каналах Евроспорта теннис мужицкий показывают, а я женский люблю. Что бы не есть, придется лечь спать. С ужасом думаю о массажном обруче на утро. Интересно, кто его придумал с этими пупырками, он хоть на человеке его тестировал? Или только на мышах? Хорошо, что я такая упертая, как баран. Правильно Сашка говорит, что если мне в башку что-то втемяшилось, остановить меня могут только природные катаклизмы. Вот и посмотрим.
|
|
|
День Четвертый Утро Массажный обруч сегодня приятно меня удивил, не так впивался в мое чувствительное тело. Это раз. Живот "уходит". Это два.
На завтрак чай с медом и банан, потом посмотрим. Энтузиазм не кончается. |
|
|
Энтузиазм не кончается.
|
|
Только думаю, как я в Испании буду отказываться от горячих круассанов на завтрак? Вот как???????????
|
|
|
Цитата:
|
|
|
День Пятый Вчера вечером еле-еле затащила себя на велик, но затащила. На ужин кусок отварного языка без всего и чай.
На сегодня не знаю пока, но что-то легкое. Вчера добралась-таки до соленой рыбы, может поэтому так туго с великом было справляться. К концу недели устаешь по-любому... |
|
|
У меня всё не очень. Контрольное взвешивание, оно же точка отсчета, показало два лишних килограмма + впереди 2,5 недели отпуска.
Я в раздумьях. Останавливаться не буду - не хочу. Придётся включать мозги.
|
|
|
Возможно я не похудею. Возможно я даже поправлюсь. Но все это не важно. Самое главное, я осуществила свою мечту - бегаю каждое утро по кромке моря, а вечером катаюсь на велосипеде.
А круассаны оказались мне совсем не нужны! Не вписались как-то в мою жизнь. Вот так.
|
|
... я осуществила свою мечту - бегаю каждое утро по кромке моря,
 и за меня тоже побегай, именно у кромки моря!!!! В этом году мне такое щасте не светит
|
